2023年8月4日より日本国におけるTHCHの一般使用や輸入が禁止されました。
これにより、THCHを長期間かつ必要以上に摂取をしていたユーザーは、離脱症状が苦しいという報告がインターネットでしばしば見かけられます。
この記事では、THCHの離脱症状から早く回復する方法を解説していきます。
水分補給
離脱症状によって発汗や吐き気などが起こると、体内の水分が失われて脱水症状になる可能性があります。そのため、水分補給は非常に重要です。水やハーブティーなどの無糖の飲み物をこまめに摂取しましょう。アルコールやカフェインは刺激物であるため、避けるようにしてください。
栄養バランスの良い食事
食欲不振や体重減少などが起こると、体力や免疫力が低下してさらに不調を招きます。そのため、栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。特に、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素が豊富な食品を選びましょう。また、身体が低血糖になっている可能性もあるので、フルーツや優しい糖分を摂ることも効果的です。
糖分を摂取
貧血気味と感じる方は、ブドウ糖などの体に必要な糖分を少し摂取しましょう。
頭への血の巡りもよくなり、さらに回復を促進してくれます。
カンナビノイドを控える
しばらくの間、カンナビノイドを接種するのは控えましょう。
用途を守れば素晴らしいものですが、使い過ぎは問題です。
身体も休憩が必要ですので、しばらくは安静にしましょう。
適度な運動
気分が沈みがちになりますが、適度な運動をすることで気分を明るくすることができます。運動は、脳内のドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促進し、快楽や幸福感を感じさせます。また、運動はストレスを発散する効果もあります。ウォーキングやジョギング、ヨガやストレッチなどの軽い運動から始めてみましょう。
十分な睡眠
睡眠は、身体や精神の回復に必要な時間です。睡眠不足は、不安や抑うつなどの症状を悪化させます。睡眠の質を高めるためには、就寝前にリラックスする時間を作りましょう。入浴や読書、音楽鑑賞などの落ち着いた活動を行いましょう。また、寝室は暗くて静かで快適に保ちましょう。スマートフォンやテレビなどの画面から目を離すことも大切です。
まとめ
この記事では、THCH離脱症状のだるさを回復する方法について紹介しました。離脱症状は、カンナビノイドを継続的に使用することで脳内の物質のバランスが崩れることで起こります。離脱症状には、不安や抑うつ、睡眠障害、食欲不振などがあります。離脱症状から抜け出すためには、自分の状況を認めて受け入れることと、周囲の支援を受けることが重要です。また、水分補給や栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、趣味や楽しみなどを行うことで、体調や気分を改善することができます。
離脱症状は辛いものですが、乗り越えることはできます。あなたは一人ではありません。一日でも早く回復するよう応援しています。
